La gimnasia sueca se practica combinando varios ejercicios que implican todas las partes del cuerpo. No hay agotamiento, ni extenuación, sino un trabajo armónico entre brazos y piernas que respeta equilibrio físico y mental.
Toda la vida practicando la gimnasia sueca
Numerosas personas que alcanzan una cierta edad, con una buena movilidad y un buen estado de salud, afirman haber practicado la gimnasia sueca todos los días y durante toda su vida para seguir sintiéndose llenos de energía durante la tercera edad.
Beneficios de practicar gimnasia sueca
- Aporta a la persona una mayor resistencia pero sin llegar al agotamiento físico.
- Consigue la relajación del individuo y mejora su relación con los demás.
- Trabaja con el equilibrio y estimula la coordinación de las diferentes partes del cuerpo.
- Ejercita la totalidad del cuerpo: glúteos, muslos, piernas, brazos y abdominales.
Gimnasia sueca: su origen y su importancia
La gimnasia sueca surge como su propio nombre indica, en Suecia, de la mano de Pier Henrich Ling, médico, militar y profesor de esgrima, el cual pretendió crear una gimnasia correctora completa llena de ejercicios estáticos y terapéuticos. En un principio Ling estableció cuatro ramas de gimnasia: pedagógica que tiene su equivalente en la gimnasia educativa; médica con funciones de cura de enfermedades; militar para que el buen soldado tuviera una buena condición física; y estética enfocada a la práctica del ballet.
Sin duda uno de los principales objetivos de su época fue la corrección de posturas viciosas en los soldados a los que se exigía tener una excelente condición física y muscular.
La gimnasia sueca y su influencia
La gimnasia sueca ha tenido un gran impacto en los ejercicios de Pilates, que también tienen como objetivo la corrección de posturas viciosas y de refuerzo de los músculos. Por lo tanto se puede decir que la gimnasia sueca ha sido la madre de otras disciplinas como Pilates, y el aerobic o ejercicio cardiovascular , en las que también se observa una preocupación por la postura y la respiración.
¿Cómo es una sesión de gimnasia sueca?
Normalmente una sesión de gimnasia sueca dura una hora, y se realiza con la ayuda de música que resulte estimulante para el ejercicio. En un primer momento se realiza el calentamiento y estiramiento de los músculos con el fin de evitar posibles lesiones. Luego se debe correr y realizar ejercicios cardiovasculares y de culturismo. Todo ello se continúa con una relajación de unos minutos para armonizar el cuerpo. En cualquier caso las sesiones de gimnasia sueca resultan suaves y ligeras, sin implicar el agotamiento de quien lo practica y acoplando la intensidad a los niveles alcanzados mediante la práctica. 
