5 consejos para evitar la comida basura
Te encanta la pizza, y te gusta combinarla con un delicioso refresco. Nunca faltan los bollos en casa y tu postre favorito es la tarta de chocolate. ¿Te sientes identificado? Si es así, te recomendamos algunos cambios en tu estilo de vida que te ayudarán a dejar la comida chatarra y a dar la bienvenida […]
Las fases del sueño
Existen dos fases del sueño, que son la fase de sueño lento (NO REM) y la fase de sueño rápido (REM). En este último los movimientos oculares serán rápidos. La forma en que dormimos es muy interesante porque cambia según sus diferentes fases. ¿Cuáles son las fases del sueño? El sueño NO REM, que sucede […]
Propiedades de la lavanda: cura y perfuma
Es reconocida por el color morado de sus flores y por su olor fresco. Viene de Europa y del norte de África, el ambiente seco y el sol son fundamentales para su crecimiento y muchos perfumes aprovechan su aroma característico. Las propiedades de la lavanda nos motivan a utilizar esta planta para aliviar el dolor, […]
La importancia del sueño, descubren los motivos por los que nuestro cuerpo necesita dormir
Necesitamos dormir y descansar, es de sobra conocido en la cultura popular, pero la ciencia no ha relacionado la necesidad del sueño con procesos de nuestro cuerpo y nuestro cerebro, al fin se despejan algunas incertidumbres sobre el sueño. La importancia del sueño para el cuerpo Los seres humanos necesitan dormir y descansar, todo el […]
Insomnio: me paso la noche contando ovejas…
El insomnio es una de las enfermedades del sueño más comunes. A continuación analizamos algunas de las formas que adopta este trastorno. Causas y características del insomnio · Me cuesta conciliar el sueño al acostarme, estoy inquieto y pasan horas hasta que consigo dormirme. · Me duermo fácilmente pero después me despierto constantemente a lo […]
No puedo dormir, deja de roncar
Las fiestas locales y la música alta ensordecen a gran parte de los pueblos y ciudades de España. ¿Pero qué hacer cuando aquello que evita que conciliemos el sueño es el ronquido persistente de la persona que duerme a nuestro lado? La Academia Americana de Otorrinolaringología estima que en la actualidad un 45% de adultos […]
A cada cual su sueño
Según una encuesta realizada por la agencia británica ACNielsen, a principios del siglo pasado las personas dormían alrededor de nueve horas, en la década de los 70 el tiempo había disminuido a 7. ¿Las causas? trabajo, estrés y… la televisión, entre otras. La mayoría de quienes trabajan fuera de casa duermen menos de seis horas […]
Cuando roncar es un problema
La roncopatía crónica se manifiesta durante el sueño y sin duda repercute en la vida diurna del paciente. Tanto es así, que este trastorno puede provocar accidentes laborales o de tráfico debido a la somnolencia. Se dice que una persona ronca cuando se forman turbulencias de aire en su aparato respiratorio y emite ruidos. Cuando […]
Vivir al revés
Por cada 15 años de jornada laboral un trabajador nocturno pierde cinco años de vida. Se divorcian tres veces más que el resto de sus compañeros y tienen un 40% más de posibilidades de padecer trastornos digestivos, cardiovasculares y psicológicos. Irritabilidad, depresión, dificultades de pareja y enfermedades cardiovasculares, unido a adicciones a tranquilizantes, excitantes o […]