Tipos de vitaminas ¿cuáles necesitamos y por qué?
No dudamos de la importancia de incorporar suficientes vitaminas a nuestra dieta. Conocemos sus beneficios, pero no siempre estamos suficientemente informados sobre las diferentes vitaminas que existen. 13 tipos de vitaminas Existen 13 vitaminas que se clasifican en dos grupos, hidrosolubles y liposolubles. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y el sobrante no es […]
10 beneficios de la canela
Es una especia que añadimos a nuestros platos porque nos encanta su sabor, pero su consumo también tiene muchas ventajas para nuestra salud. ¿Conoces todas las propiedades de la canela? Seguro que alguna vez has escuchado algo sobre el poder afrodisíaco de la canela, algo que no podemos confirmar, pero no te imaginas la cantidad de beneficios […]
9 razones para tomar vitamina E
No hay lugar a dudas de que esta vitamina es importante. Tomar vitamina E facilita el desarrollo de los glóbulos rojos, permite que el cuerpo aproveche la vitamina K y tiene muchas ventajas adicionales. ¿Por qué debemos tomar vitamina E? 1. Dilata los vasos sanguíneos y de esta manera evita que la sangre se coagule. […]
Complejos vitamínicos ¿son tan saludables como parecen?
Muchas veces la falta de tiempo, el estrés y sobre todo una alimentación deficiente nos conducen a ellos. Otras veces las modas nos hacen dar mayor importancia a los complejos vitamínicos que a una alimentación que respete la variedad de alimentos. El problema de consumir complejos vitamínicos El problema más generalizado del uso de complejos […]
Vitamina C para estar guapos y sanos
En numerosas ocasiones se ha dicho que «somos lo que comemos», pues la manera en que nos alimentamos influye de forma directa en nuestra apariencia exterior. Así, la piel es el envoltorio de nuestro cuerpo y como consecuencia debemos de cuidarla no sólo desde fuera -con la aplicación de cremas adecuadas- sino desde dentro a […]