Tupper-Day: comer sano en la oficina
La crisis económica que arrancó hace cinco años nos ha obligado a evitar gastos superfluos. Una de las costumbres firmemente consolidada es comer de Tupper en la oficina. El número de personas que se llevaba la comida de casa creció un 8,5%. Claves para la dieta de la mujer trabajadora Según el estudio »Hábitos de […]
La importancia de la alimentación en la fertilidad
Para muchas parejas es un duro golpe descubrir que en algunos casos existen problemas de fertilidad que dificultan la capacidad de tener descendencia. Es importante saber que la alimentación juega un papel fundamental en la propia fertilidad. La alimentación en la mujer Se puede decir que concepción y dieta saludable van de la mano. Para […]
Qué comer para evitar el síndrome premenstrual
La alimentación es fundamental a la hora de mantenerse sanos. Se puede decir que todo lo que comemos nos influye a la hora de ser proclives a sufrir determinados problemas o padecer enfermedades concretas más allá de la herencia genética recibida. Qué es el síndrome premenstrual Como síndrome premenstrual se conoce al conjunto de molestias […]
El desayuno: comida fundamental para la actividad intelectual y física
En repetidas ocasiones los nutricionistas han insistido que la comida más importante del día es el desayuno, pues aporta gran parte de la energía que se consume a lo largo del día. Sin embargo, el desayuno sigue siendo la comida que más se descuida. Levantarse un poco antes para desayunar La mayoría de las veces […]
El potasio, clave para la salud
Es un mineral que se halla muy presente en el cuerpo humano, es el tercero más abundante en nuestro organismo. Vital para que trabajen nuestros músculos y se mantengan sanos, e implicado en la reacción de los nervios ante los diferentes estímulos. Importancia del potasio El potasio es un mineral que está presente en multitud […]
¿Qué recomiendas comer antes y después de hacer ejercicio?
Ya lo dijo Hipócrates: «Somos lo que comemos». Por tanto, si no seguimos unas mínimas directrices de alimentación, podemos sabotear nuestro plan de entrenamiento. Puesto que para estar en forma hay que sudar y esforzarse, bien merece la pena prestar atención a aquellos detalles que marcan la diferencia. Saber qué comer antes y después del […]
Micronutrición, una forma de adelgazar con salud y equilibrio
La buena alimentación es en la que existe un equilibrio de los diferentes nutrientes. Adelgazar de otra forma puede crear una descompensación del metabolismo que traiga como consecuencia no sólo una mal nutrición si no un efecto rebote en el cuerpo. Equilibrio de nutrientes El equilibrio por lo tanto está en la correcta administración de […]
Osteoporosis: la enfermedad silenciosa del siglo XXI
La osteoporosis es una enfermedad que no provoca síntomas hasta que se manifiesta. En España afecta a más de 3 millones y medio de personas y se prevé que en un futuro la padecerán a una de cada tres mujeres mayores de 50 años. La osteoporosis: un grave problema de salud La osteoporosis es una […]
Mejorar la circulación de las piernas
La sensación de piernas cansadas es un problema que afecta a gran parte de la población. En la mayor parte de los casos se debe a trastornos circulatorios comunes que afectan tanto a hombres como mujeres. Mejorar nuestro sistema circulatorio es, en suma, tener una mejor calidad de vida. Mala circulación de las piernas La […]
¡Cuidado con el marisco!
Prevenir ante todo. Este es el mensaje principal de la campaña del ministerio de Salud para el consumo seguro de mariscos, ante el aumento de los casos de intoxicación por vibrión parahemolítico. La medida principal es la de consumir siempre mariscos cocidos. El marisco El marisco es un increíble manjar, fruto de mar, que no […]