Beneficios de hacer deporte a primera hora de la mañana
Levantarse temprano para ejercitar nuestro organismo tiene numerosos beneficios. La práctica deportiva y constante a primera hora de la mañana acelera la eliminación de líquidos, nos ayuda a mejorar el humor y regula nuestro ritmo circadiano. El deporte mejora nuestra calidad de vida, pero a veces surgen imprevistos que rompen nuestra rutina o sencillamente la […]
¿Si hago pesas me volveré más masculina?
Sin duda alguna, éste es uno de los mayores temores de las mujeres a la hora de iniciar un programa de entrenamiento. Sin duda alguna, éste es uno de los mayores temores de las mujeres a la hora de iniciar un programa de entrenamiento. De hecho, basta con acudir a cualquier gimnasio para comprobar que […]
¿Cuál es la mejor forma de preparar la Operación Bikini?
El verano ya ha llegado y, con él, el culto a las dietas milagro, la búsqueda del secreto de belleza legendario, el deseo de estar divinos y divinas o, lo que es lo mismo, el inicio de la operación bikini. La operación bikini tiene ciertas similitudes con el examen de selectividad, no sólo porque se […]
¿Por qué hacer ejercicio durante la tercera edad?
La sed de la inmortalidad, constituye uno de los mayores anhelos de la humanidad y, por ello, la ciencia ha encontrado en el antienvejecimiento uno de los negocios más lucrativos que existen. En la naturaleza ya tenemos una especie naturalmente inmortal: la medusa Turritopsis Nutricula, que es capaz de invertir el proceso de envejecimiento gracias […]
¿Las clases colectivas son un método seguro y eficaz para estar en forma?
Del mismo modo que en la edad media los boticarios realizaban los remedios que prescribían los médicos, en la actualidad la industria del fitness elabora las clases colectivas que buscan satisfacer las principales demandas de la sociedad. Así pues, hay clases colectivas para la pérdida de grasa, para tonificar las partes del cuerpo que más […]
¿Es recomendable hacer ejercicio durante el embarazo?
Durante el embarazo, lo primero que hay que decir es que no existe ninguna evidencia científica que desaconseje la práctica del ejercicio durante un embarazo normal. De hecho, algunas mujeres han sido campeonas olímpicas estando embarazadas. No obstante, el ginecólogo es el profesional que debe informar a la mujer de que su embarazo es normal […]
¿Cuál es el mejor ejercicio para los glúteos?
Nuestro entrenador personal responde a la pregunta ¿Cuál es el mejor ejercicio para los glúteos? ofreciendo explicaciones de los mejores ejercicios para las nalgas. Nalgas, pompis, trasero, pandero, culo… Mil sinónimos diferentes para referirse a esa región donde la espalda pierde su casto nombre, objeto de fascinación tanto por parte de hombres como de mujeres. […]
¿Qué recomiendas comer antes y después de hacer ejercicio?
Ya lo dijo Hipócrates: «Somos lo que comemos». Por tanto, si no seguimos unas mínimas directrices de alimentación, podemos sabotear nuestro plan de entrenamiento. Puesto que para estar en forma hay que sudar y esforzarse, bien merece la pena prestar atención a aquellos detalles que marcan la diferencia. Saber qué comer antes y después del […]
¿Son suficientes las actividades domésticas cotidianas como forma de hacer ejercicio?
Soy ama de casa, lo que me obliga a llevar un estilo de vida muy activo (labores del hogar, realizar las compras, llevar a los niños al colegio…) ¿No es esto suficiente ejercicio como para encima hacer más por mi cuenta? En numerosas ocasiones he escuchado comentarios de este tipo, arrojados incluso con cierta dosis […]
¿Las bebidas energéticas son adecuadas para la práctica deportiva?
Sin duda, la hidratación es uno de los factores más importantes a la hora de realizar ejercicio físico. De hecho, de la misma forma que es un gran error pretender hacer footing con minifalda o tacones de aguja, también lo es el hecho de realizar ejercicio físico sin la botella de bebida. Tanto es así, […]