Desconfía de los milagros: estar en forma lleva su tiempo
¿Cuánto tiempo es necesario entrenar para notar resultados visibles en el espejo? Ésta es una de las preguntas más frecuentes a la hora de iniciar un programa de entrenamiento. Su respuesta no es sencilla, puesto que cada cuerpo es diferente y el entrenamiento no es una ciencia exacta. Así pues, las promesas del tipo: «luce […]
Bikram Yoga, una disciplina completa
No todas las disciplinas son tan completas y tienen en cuenta no sólo el aspecto físico, sino también el equilibrio mental. Los entendidos afirman que el Bikram Yoga puede llegar a conseguir la salud absoluta. ¿Qué es el Bikram Yoga? El Bikram Yoga es una disciplina que persigue, mediante 26 posturas y dos ejercicios de […]
Caminar, la mejor receta para llegar a viejo
La sociedad actual ocupa gran parte de su tiempo delante de una pantalla, ordenador, televisión. Es importante volver a practicar un deporte tan sano como el andar o salir a caminar a buen ritmo. Caminar frente a vida sedentaria Uno de los problemas de la vida actual es como ésta nos aleja de nuestra propia […]
Gimnasia sueca para todos los días
La gimnasia sueca se practica combinando varios ejercicios que implican todas las partes del cuerpo. No hay agotamiento, ni extenuación, sino un trabajo armónico entre brazos y piernas que respeta equilibrio físico y mental. Toda la vida practicando la gimnasia sueca Numerosas personas que alcanzan una cierta edad, con una buena movilidad y un buen […]
Adelgazar y tonificar el cuerpo con Aquatoning
El agua no sólo sirve para beber, sino que se puede convertir en un maravilloso escenario para adelgazar, fortalecer los músculos, y definir la silueta. El Aquatoning es una novedosa técnica para practicar en el agua, ya sea en verano o en invierno. Aquatoning, un ejercicio completo El Aquatoning es una técnica novedosa que consiste […]
Yoga en el agua, Woga el ejercicio perfecto
En el Woga, el Yoga Acuático, tiene especial importancia la realización de ejercicios mediante la flotación asegurando una mayor tonificación del cuerpo. Las rutinas que se realizan en el agua han resultado ser una forma natural de tonificar y embellecer el cuerpo. El agua como tal ha sido siempre y será, un perfecto entrenador para […]
Mejorar la circulación de las piernas
La sensación de piernas cansadas es un problema que afecta a gran parte de la población. En la mayor parte de los casos se debe a trastornos circulatorios comunes que afectan tanto a hombres como mujeres. Mejorar nuestro sistema circulatorio es, en suma, tener una mejor calidad de vida. Mala circulación de las piernas La […]
Bajar de peso haciendo las faenas domésticas
Todo el mundo sabe que las tareas de la casa son muy ingratas. Ahora sin embargo, algunos de estos quehaceres domésticos parecen ser una excelente forma de perder peso y de estar más sanos. Casa limpia y corpore sano. Conecta el aparato de música. Bailar es un excelente ejercicio para quemar calorías. Nada impide poner […]
Cardio training: entrenando al corazón
Es obvio que el músculo cardíaco se diferencia del músculo esquelético. Todos comprendemos que un trabajo físico nos puede llevar al agotamiento del músculo esquelético y que este para recuperarse necesita un tiempo de reposo. Sin embargo el corazón no se puede tomar ni un segundo de descanso. Fortalecimiento y salud Aunque casi cualquier ejercicio […]
Plataforma vibratoria. El secreto de las estrellas de Hollywood
Desde hace 25 años numerosos estudios americanos, italianos, israelíes y rusos constataron la gran potencialidad de las vibraciones del cuerpo en el campo médico de la rehabilitación, en el ámbito del fitness, y en general del bienestar humano. Si con el ejercicio normal nuestras articulaciones realizan una contracción por segundo, con la plataforma vibratoria se […]